2011年2月アーカイブ

ランチは手作り弁当に切り替えてみよう。
会社や学校でのランチは外食・コンビに・ファーストフード・お弁当屋さんなどに
頼っている方も多いと思います。

手作り弁当のイメージは、冷めている、朝早起きしないとならない、
好きな物が選べない、などと外食に比べるとマイナスに思われます。

しかし、子供のころ母親に作ってもらったお弁当って、おいしくなかったですか？
お弁当にウインナーいれてほしいと頼んだこともありますし、
卵焼きおいしかったよと会話もたくさんありました。
大切な旦那様やお子様のためなら、作る努力も惜しまないでください。

現在たくさんのお弁当グッズがでていますが、保温機能のあるお弁当箱が
どんどんコンパクトになり人気があります。
温かいご飯や汁物がお昼に食べるときも温かいのです。

メタボが気になるお父さんなら和食系のお弁当にし、ヘルシーメニューも
インターネットでレシピが簡単に手に入ります。
冷凍食品までカロリーが表示されていますので、健康管理もしてあげましょう。

そして子供にはデコ弁！アンパンマンやミッキーなどキャラクターの型で
簡単に作れるかわいいお弁当を作ってあげたいですね。

※食材宅配をランキングで紹介しています。

ダイエットを効率よく行う為に、ダイエットサプリメントを活用しましょう。

人気のアイテムとしては、シースルーライトがあります、微生物ダイエットとしてロングセラーになっています。ファンケルのカロリミットは余分な栄養分をカットしてくれます。

骨盤ダイエットは骨盤のゆがみを治すダイエットです。
そこで質問ですが、あなたの骨盤は今、ゆがんでいますか？

......わかりませんよね。私もサッパリわかりません。
骨盤は体の内側にある部位なだけに、目で判断するのは無理な話です。
では、どうやって判断するのか、その方法をお教えしますね。

まず始めに、床に仰向けに寝そべってください。
そうしたらかかとを揃え膝を立て、腰を上げます。
なかなかにツラい体勢ですが少しの辛抱です。

ヒップ周りの一番太いところをメジャーで測ったら、
次はかかとを揃えて直立し、先程測った場所と同じところを計測してます。

その2つの差が大きければ大きいほど骨盤がゆがんで広がり、
内臓が下がってきている証拠なのです。

目安として差が2～5cmなら要注意、5cm以上ならピンチです。
すぐさま骨盤ダイエットをはじめましょう。

骨盤ダイエットと一口に言っても様々な種類があり、
山田式やガードルを使った方法などがあります。
各説明とオススメの方法は次回お話しますね。

中性脂肪を下げるには、適度の運動と食生活の改善が必要です。DHA・EPAなどを多く含青魚や、黒酢などのクエン酸をとると良いとされています。血栓を溶かす効果がある、ナットウキナーゼが注目されています。