健康とサプリ

サプリメントは栄養補助食品のイメージがあるのですが、広い意味で人体に与えられる物質という考え方もあるようです。サプリの定義はその方がしっくりくる気がしています。

私はミネラルやビタミンなどのサプリを使ったことはないのですが、薬効が期待できるハーブなどは利用していることがあります。ペパーミントは花粉など春先の私の鼻や喉のトラブルを助けます。アロエはやけどの手当や日焼けのケアに効きました。

家庭菜園で栽培したゴーヤは食材に使うことはもちろん、乾燥させて煎じてゴーヤ茶に。たくさん採れた梅の実も梅エキスにしたり、子ども達には梅サワーを作ってジュースがわりにしたら夏バテ知らずの年もありました。サプリメントを購入して利用することはめったにないのですが、結構自分のまわりに「サプリ」があるなと気づかされています。

食べ物、食材とも関係しますが、体が摂りいれるものはやはり素材として使いたいと思います。いちいち調べたことはないけど野草にも薬効成分があったり、体調を整えるものがたくさんあるようです。昔から食べられていた食材や調理方法にも意味のあるものが多いのではないでしょうか・・・。マクロビなんかもそういう意味ではサプリの一種かなあ。様々な成分や効果のある食材やハーブ、植物から自分に合ったものを見つけて摂りいれていくことは楽しいもの。手軽なサプリもいいけど栽培や加工を楽しめたら健康への意識もさらに高まるのかもしれません。

ファンケルのダイエットサプリ「カロリミット」をおすすめしています。